Test: ¿Qué autoestima tienes?

¿TE AMAS? Que tanto afecta el autoestima y consejos para subirla.

¿Qué es el autoestima? Si bien sabemos el autoestima es cómo creemos que somos nosotros según nuestras capacidades, modos de pensar y sentir, metas y cualidades conformando nuestra "imagen personal". Resumiéndolo, es cuanto nos valoramos como nosotros mismos. TEST PARA SABER QUÉ AUTOESTIMA TIENES. 1.- Cuando te miras al espejo: A) Siempre me veo mal. B) Me siento bien con mi apariencia. C) Algunos días estoy del asco, otros no. 2.- Sales a una fiesta y: A) Me siento segura de mi misma porque me puse lo más linda posible. B) Me siento incómoda al ver tanta gente bonita, me siento menos. C) Trato de pasar desapercibida, quizás no me veo tan bien como el resto. 3.- En un conflicto: A) Me defiendo todo lo que puedo, siempre tengo la razón. B) Tomo las cosas con calma, estoy en lo correcto. C) Me detengo y que el mundo haga lo que quiera conmigo. 4.- Repetiste de año. Tú: A) Me siento mal pero trato de dar todo de mi otra vez. B) Me tomo las cosas lo más positivas que puedo, lograré triunfar el próximo año. C) Me siento horrible, soy una decepción. 5.- ¿Tienes algún pasatiempo? A) No, soy un asco en todo. B) Sí, intento dar todo de mi. C) Sí y trato de ser la mejor en eso. 6.- ¿Te sientes conforme contigo misma? A) un 50% B) absolutamente. C) para nada. Puntaje: 1.- (4-8-6) 2.- (8-4-6) 3.- (8-6-4) 4.- (6-8-4) 5.- (4-6-8) 6.- (6-8-4) LA MAYORÍA SON 8 PUNTOS: ¡Excelente, tienes un autoestima altísima! Procura no bajarla pero tampoco cegarte con ser el centro de atención y que el ego te consuma. LA MAYORÍA SON 6 PUNTOS: Tienes un autoestima bueno, a veces los malos momentos te juegan en contra haciéndote sentir diminuta ante todos pero siempre estás dispuesta a seguir adelante. ¡Admirable! LA MAYORÍA SON 4 PUNTOS: Tendremos que empezar a querernos aunque sea un poquito. No está bien tener esos pensamientos sobre ti y así no podrás conseguirlo todo. ¡Ánimo, tú puedes! ¿Afecta mucho el autoestima? No hace falta decirlo pero sí, el autoestima afecta muchísimos factores en la vida del ser humano. Muchos tienen el concepto de "persona con autoestima alto = creído" y no es así realmente, tener un autoestima alto ayuda a que tus acciones sean mejores. Tener más optimismo y seguridad ante todo lo que se te interpone en el camino es tener un buen autoestima y todos deberíamos de tenerla. No debes de avergonzarte en decir que tienes un buen autoestima, todo lo contrario, debería enorgullecerte que en estos tiempos tengas un buen pensamiento hacia ti misma ya que la mayoría no lo tiene. ¿Quieres mejorar tu autoestima? ¡AQUÍ TE TRAEMOS TIPS Y EJERCICIOS PARA SUBIRLA! * Deja de tener pensamientos negativos sobre ti mismo. Si estás acostumbrado a centrar la atención en tus defectos, empieza a pensar en aspectos positivos que los contrarrestan. Cuando te des cuenta de que estás siendo demasiado crítico contigo, contrarréstalo diciendo algo positivo sobre ti mismo. Cada día anota tres cosas sobre ti que te hagan feliz. * Ponte como objetivo el logro en vez de la perfección. Algunas personas se acaban paralizando debido a sus ansias de perfección. En lugar de frenarte con pensamientos como: "No iré a la audición de la obra hasta que haya perdido 5 kg", piensa en qué eres bueno y en las cosas con las que disfrutas, y ve a por ellas. * Considera los errores como oportunidades de aprendizaje. Acepta que cometerás errores porque todo el mundo los comete. Los errores forman parte del aprendizaje. Recuerda que las aptitudes de una persona están en constante desarrollo, y que cada uno sobresale en cosas diferentes —es lo que hace interesante a la gente. * Prueba cosas nuevas. Experimenta con diferentes actividades que te pongan en contacto con tus aptitudes. Luego siéntete orgulloso de las nuevas habilidades que has adquirido. * Identifica lo que puedes cambiar y lo que no. Si te das cuenta de que hay algo tuyo que no te hace feliz y puedes cambiarlo, empieza ahora mismo. Si se trata de algo que no puedes cambiar (como tu estatura), empieza a trabajar para quererte tal y como eres. * Fíjate metas. Piensa en qué te gustaría conseguir y luego diseña un plan para hacerlo. Atente al plan y ves anotando tus progresos. * Siéntete orgulloso de tus opiniones e ideas. No tengas miedo de expresarlas. * Colabora en una labor social. Dale clases a un compañero que tiene problemas, ayuda a limpiar tu barrio, participa en una maratón benéfica por una buena causa o hazte voluntario de alguna asociación. Sentir que aportas algo y que se reconoce tu ayuda hace maravillas para aumentar la autoestima. * ¡Haz ejercicio! Mitigarás el estrés y estarás más sano y más feliz. * Pásatelo bien. ¿Te has encontrado alguna vez pensando cosas del estilo de: "tendría más amigos si estuviera más delgado/a”? Disfruta pasando tu tiempo con personas que te importan y haciendo cosas que te gustan. Relájate y pásalo bien —y no dejes tu vida en suspenso. (pasos por kidshealth) Uno de los ejercicios que más me gusta aconsejar es hacer dos listas: Una con tus defectos y otras con tus cualidades. No importa la cantidad que tengan las dos, sólo tienes que intentar disminuir la de "defectos" y mejorar tus cualidades y sumarles más a la lista. Costará tiempo pero así verás cómo vas mejorando psicológicamente. Ya concluyendo todo esto, me gustaría dejarles un pequeño mensaje a él/la que está leyendo esto: ¡Vales demasiado, quiérete como lo mereces y debes! Quizás pienses que no sirves para nada, que tu cuerpo, tu rostro y tu carácter es un asco pero no, sólo estás fijándote en la negatividad de tu mente. Ve las cosas con otro color, mantente con la cabeza en alto, todos los problemas son sólo obstáculos. Eres hermosa/o tal y como eres y no cambies por nada ni nadie al menos que sea positivamente.